マッシュビーンズ

GI 35 · 低GL 10.5 / カップ9/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 9/10

マッシュビーンズの血糖指数は35で、通常の調理済み豆（24）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。

2025/12/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

マッシュビーンズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

21 g

炭水化物

7.5 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆

マッシュビーンズの血糖指数は何ですか？

マッシュビーンズの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。

マッシュビーンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

マッシュビーンズは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済み豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済み豆の中で、冷凍インゲン豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでマッシュビーンズをポーションとともに確認。