豆のタマレ
GI 55 · 中GL 18 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 6/10
- Good fiber content
- Moderate sodium content
豆のタマレの血糖指数は55（中）です。
2026/09/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
32 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Good fiber content
- Contains plant protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed corn masa
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
豆のタマレの血糖指数は何ですか？
豆のタマレの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
豆のタマレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆のタマレは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーライスタマレです。
豆のタマレは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆のタマレの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで豆のタマレをポーションとともに確認。
