豆の煮込み
GI 35 · 低GL 6 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 8/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
豆の煮込みの血糖指数は35（低）です。
2026/07/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
18 g
炭水化物
6 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 優れた植物性タンパク源
- 低いグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 調理による栄養素の損失
よくある質問
豆の煮込みの血糖指数は何ですか？
豆の煮込みの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
豆の煮込みはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆の煮込みは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆の煮込みは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆の煮込みの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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