ビートの葉
GI 15 · 低GL 1 / 束9/10
低GI
15 GI
標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- カロリー密度に対するナトリウム含有量が高い
ビートの葉の血糖指数は15（低）です。 標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ビートの葉の種類
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
4.3 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 4.3 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.6 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 226 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 高い栄養素密度（栄養素とカロリーの比率）
- カロリー密度に対するナトリウム含有量が高い
- 満腹感を得るためのタンパク質プロファイルが限定的
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ビートの葉の血糖指数は何ですか？
ビートの葉の血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。
ビートの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビートの葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビートの葉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ビートの葉はこのデータベース内の全ビートの葉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでビートの葉をポーションとともに確認。
