レッドチャード
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- ビタミンとミネラルが豊富
- ナトリウム含有量が中程度（天然）
レッドチャードの血糖指数は15で、通常のビートの葉（15）と同じです。
2026/05/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ビートの葉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レッドチャードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
19
カロリー
3.7 g
炭水化物
1.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 213 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンとミネラルが豊富
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度（天然）
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
レッドチャードの血糖指数は何ですか？
レッドチャードの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
レッドチャードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レッドチャードは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビートの葉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
レッドチャードはこのデータベース内の全ビートの葉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでレッドチャードをポーションとともに確認。
