ミューズリー
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 7.5/10
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ミューズリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ミューズリーの血糖指数は最も低い部類です。
ミューズリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
60g
炭水化物
10g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 健康的な脂肪を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ドライフルーツ由来の自然な糖分を含む
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ミューズリーの血糖指数は何ですか？
ミューズリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
ミューズリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミューズリーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミューズリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミューズリーの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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