浸した亜麻仁
GI 10 · 低GL 0.4 / 大さじ9/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 2.9
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 高いカロリー密度
浸した亜麻仁の血糖指数は10（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
浸した亜麻仁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
534
カロリー
29 g
炭水化物
18.3 g
タンパク質
42.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 534 kcal |
| 炭水化物 | 29 g |
| 糖質（合計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 27.3 g |
| 水溶性 | 7 g |
| 不溶性 | 20.3 g |
| タンパク質 | 18.3 g |
| 脂質 | 42.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 36 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 食物繊維とオメガ3脂肪酸の優れた供給源
- 高いカロリー密度
- 新鮮でない場合、脂肪が酸化する可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
浸した亜麻仁の血糖指数は何ですか？
浸した亜麻仁の血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは2.9です。
浸した亜麻仁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
浸した亜麻仁は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
浸した亜麻仁は血糖値にどのような影響を与えますか？
浸した亜麻仁の血糖負荷は100gあたり2.9で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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