フラックスシード外皮
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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フラックスシード外皮の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、フラックスシード外皮の血糖指数は最も低い部類です。
フラックスシード外皮は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
534
カロリー
29g
炭水化物
18.3g
タンパク質
42.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 脂肪分が多い（ただし主に健康的な脂肪）
- ✗ 一部の人にアレルゲンの可能性あり
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 534 kcal |
| 炭水化物 | 29g |
| 糖質（合計） | 1.6g |
| 天然 | 1.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27.3g |
| 水溶性 | 8.2g |
| 不溶性 | 19.1g |
| タンパク質 | 18.3g |
| 脂質 | 42.2g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 28g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
フラックスシード外皮の血糖指数は何ですか？
フラックスシード外皮の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
フラックスシード外皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フラックスシード外皮は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フラックスシード外皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
フラックスシード外皮の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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