亜麻仁パン粉
GI 10 · 低GL 0.4 / 大さじ9/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 2.9
Logiスコア 9/10
- 非常に低い血糖負荷と指数
- 総脂肪が多い（高カロリー）
亜麻仁パン粉の血糖指数は10で、通常の亜麻仁（10）と同じです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.4増加します。
2025/12/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
亜麻仁の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
亜麻仁パン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
534
カロリー
29 g
炭水化物
18 g
タンパク質
42 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 534 kcal |
| 炭水化物 | 29 g |
| 糖質（合計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 27 g |
| 水溶性 | 8.1 g |
| 不溶性 | 18.9 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 42 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 28 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低い血糖負荷と指数
- 非常に高い食物繊維含有量
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- 総脂肪が多い（高カロリー）
- 中程度の飽和脂肪含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
亜麻仁パン粉の血糖指数は何ですか？
亜麻仁パン粉の血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは2.9です。
亜麻仁パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
亜麻仁パン粉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
亜麻仁の中で最も血糖負荷が低い形態は？
亜麻仁パン粉はこのデータベース内の全亜麻仁の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.9）。
Logiアプリで亜麻仁パン粉をポーションとともに確認。
