キヌアウェハース
GI 55 · 中GL 49.2 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 49.2 · 100gあたりGL 41
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 適度な血糖負荷
キヌアウェハースの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は49.2増加します。
2025/10/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キヌアウェハースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
75 g
炭水化物
12 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低添加糖
- タンパク質を含む
- 適度な血糖負荷
- 加工穀物製品
- 適度な炭水化物含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
キヌアウェハースの血糖指数は何ですか？
キヌアウェハースの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は49.2、100gあたりは41です。
キヌアウェハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キヌアウェハースは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアシードです。
キヌアウェハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
キヌアウェハースの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでキヌアウェハースをポーションとともに確認。
