キヌアウェハース
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 6/10
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キヌアウェハースの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、キヌアウェハースの血糖指数は平均より高いです。
キヌアウェハースは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 41
高 GL
血糖への顕著な影響
380
カロリー
75g
炭水化物
12g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 適度な血糖負荷
- ✗ 加工穀物製品
- ✗ 適度な炭水化物含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
キヌアウェハースの血糖指数は何ですか？
キヌアウェハースの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
キヌアウェハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キヌアウェハースは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
キヌアウェハースは血糖値にどのような影響を与えますか？
キヌアウェハースの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
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