ココアパウダー

GI 20 · 低GL 10 / カップ8/10

低GI

20 GI

カップ（86g）あたりGL 10 · 100gあたりGL 11.7

Logiスコア 8/10

ココアパウダーの血糖指数は20（低）です。カップ（86g）で血糖負荷は10増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169593 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ココアパウダーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	5 g	0.6
1 カップ	86 g	10

228

カロリー

58.3 g

炭水化物

19.6 g

タンパク質

13.7 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ココアパウダーの血糖指数は何ですか？

ココアパウダーの血糖指数は20（低）です。カップ（86g）あたり血糖負荷は10、100gあたりは11.7です。

ココアパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ココアパウダーは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ココアパウダーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のココアパウダーの中で、ステビア入りココアパウダーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3.3）。

Logiアプリでココアパウダーをポーションとともに確認。