ココアパウダー
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 2/10
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ココアパウダーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ココアパウダーの血糖指数は最も低い部類です。
ココアパウダーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
228
カロリー
58.3g
炭水化物
19.6g
タンパク質
13.7g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Low protein content
- ✓ Presence of dietary fiber
- ✗ Very high added sugar content
- ✗ High glycemic load (52)
- ✗ Highly processed
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 228 kcal |
| 炭水化物 | 58.3g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 33.2g |
| 水溶性 | 9.96g |
| 不溶性 | 23.24g |
| タンパク質 | 19.6g |
| 脂質 | 13.7g |
| 飽和脂肪酸 | 8.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.6g |
| ナトリウム | 21mg |
よくある質問
ココアパウダーの血糖指数は何ですか？
ココアパウダーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ココアパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ココアパウダーは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ココアパウダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ココアパウダーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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