中国ブロッコリー
GI 15 · 低GL 1 / 束9.5/10
低GI
15 GI
標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度のナトリウム（敏感な人向け）
中国ブロッコリーの血糖指数は15（低）です。 標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。
2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
中国ブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
3.1 g
炭水化物
2.4 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.35 g |
| ナトリウム | 33 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高い水分含有量
- 良好な食物繊維とタンパク質含有量
- 中程度のナトリウム（敏感な人向け）
- 葉物野菜の中で最高の食物繊維量ではない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
中国ブロッコリーの血糖指数は何ですか？
中国ブロッコリーの血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。
中国ブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
中国ブロッコリーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
中国ブロッコリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
中国ブロッコリーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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