チポトレペッパー
GI 10 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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チポトレペッパーの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、チポトレペッパーの血糖指数は最も低い部類です。
チポトレペッパーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
282
カロリー
46g
炭水化物
11.5g
タンパク質
6.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 中程度の天然糖分含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 282 kcal |
| 炭水化物 | 46g |
| 糖質（合計） | 10.6g |
| 天然 | 10.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27.2g |
| 水溶性 | 8.2g |
| 不溶性 | 19g |
| タンパク質 | 11.5g |
| 脂質 | 6.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.4g |
| ナトリウム | 150mg |
よくある質問
チポトレペッパーの血糖指数は何ですか？
チポトレペッパーの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
チポトレペッパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チポトレペッパーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チポトレペッパーは血糖値にどのような影響を与えますか？
チポトレペッパーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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