チャイブ
血糖指数なし9/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物4.4g
Logiスコア 9/10
- 100gあたり約213µgのビタミンKと58mgのビタミンCを含みます
- 少量摂取：大さじ1杯は約3gしかないため、1食分ではこれらの栄養素はほとんど摂取できません
チャイブの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物4.4gを含みます。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169994 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.7 Thinly sliced scallion greens give eggs, potatoes and salads the same mild onion note and green colour.
青ねぎ - 100gあたりGL 0.1 Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, soups and spreads, with a milder, non-onion taste.
パセリ - 100gあたりGL 0.7 Dill is chopped over potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same way, with an anise note instead of onion.
ディル - 100gあたりGL 1 In spring, chopped wild garlic leaves work in spreads, eggs and soups like chives, with a garlic taste.
野生ニンニク
チャイブの種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
| 1 cup, chopped | 48 g |
栄養成分 (100gあたり)
30
カロリー
4.4 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 糖質（合計） | 1.9 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.75 g |
| 不溶性 | 1.75 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 100gあたり約213µgのビタミンKと58mgのビタミンCを含みます
- 100gあたりわずか30kcalで、グリセミック負荷はほとんどありません
- 少量摂取：大さじ1杯は約3gしかないため、1食分ではこれらの栄養素はほとんど摂取できません
- 長時間加熱すると香りが飛んでしまうため、最後に加えるのが最適です
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
チャイブを使ったレシピ
-
鶏肉とたっぷりキノコの丸麦リゾット 60分 · 13個の材料 · 中級 -
Blomkålsgratäng — スウェーデン風カリフラワーグラタン 卵カスタード入り 35分 · 10個の材料 · 中級 -
ブーレンオムレツ（オランダ風ファーマーズオムレツ 春野菜添え） 18分 · 8個の材料 · 簡単 -
低GIのクラウドエッグ：高タンパクなアレンジレシピ 15分 · 11個の材料 · 中級 -
コテージチーズとほうれん草のスクランブルエッグ 12分 · 8個の材料 · 中級 -
ヨーグルトフィリングのデビルドエッグ スモークパプリカとチャイブ添え 22分 · 8個の材料 · 中級 -
グッブローラ（スウェーデン風卵とスプラットのライ麦クリスプブレッド添え） 20分 · 8個の材料 · 簡単 -
アーモンドフラワーのガレットにのせた、ポーチドエッグとガーリックほうれん草 25分 · 13個の材料 · 中級 -
低GIゼンファイアー — マスタードクリームの卵料理とセロリアックマッシュ 30分 · 10個の材料 · 中級 -
クワルクと亜麻仁油、チャイブ、ラディッシュ 13分 · 7個の材料 · 中級 -
ライ麦パンとスモークサーモン、ハーブクリームチーズ 10分 · 10個の材料 · 簡単 -
スモーキーハーブ香る、南部風黒目豆のじっくりオーブン焼き 85分 · 11個の材料 · 簡単
よくある質問
チャイブの血糖指数は何ですか？
チャイブの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物4.4gを含みます。
チャイブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チャイブの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物4.4gを含むため、ポーション量に注意してください。
チャイブの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチャイブの中で、乾燥チャイブが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9.6）。
Logiアプリでチャイブをポーションとともに確認。
