オートクラスター
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 4/10
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オートクラスターの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートクラスターの血糖指数は平均より高いです。
オートクラスターは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
68g
炭水化物
8g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
オートクラスターの血糖指数は何ですか？
オートクラスターの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
オートクラスターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートクラスターは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オートクラスターは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートクラスターの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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