殻付きピスタチオ
GI 15 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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殻付きピスタチオの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻付きピスタチオの血糖指数は最も低い部類です。
殻付きピスタチオは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
560
カロリー
28g
炭水化物
20g
タンパク質
45g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 食物繊維とタンパク質が豊富
- ✓ 主に不飽和脂肪を含む
- ✗ 総脂肪が多い
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ 加工品には添加物が含まれる場合がある
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 560 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 45g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 37g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
殻付きピスタチオの血糖指数は何ですか？
殻付きピスタチオの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
殻付きピスタチオはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付きピスタチオは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付きピスタチオは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付きピスタチオの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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