うす塩ピスタチオ
GI 15 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
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うす塩ピスタチオの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、うす塩ピスタチオの血糖指数は最も低い部類です。
うす塩ピスタチオは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
560
カロリー
28g
炭水化物
20g
タンパク質
45g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な脂肪の良い供給源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 一部飽和脂肪酸含有
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 560 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 7.7g |
| 天然 | 7.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 45g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 37g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
うす塩ピスタチオの血糖指数は何ですか？
うす塩ピスタチオの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
うす塩ピスタチオはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
うす塩ピスタチオは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
うす塩ピスタチオは血糖値にどのような影響を与えますか？
うす塩ピスタチオの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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