アーモンド（浸水）
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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アーモンド（浸水）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、アーモンド（浸水）の血糖指数は最も低い部類です。
アーモンド（浸水）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
575
カロリー
21.7g
炭水化物
21.2g
タンパク質
49.4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な脂肪が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ アレルゲンの可能性あり
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 575 kcal |
| 炭水化物 | 21.7g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.5g |
| 水溶性 | 3.8g |
| 不溶性 | 8.8g |
| タンパク質 | 21.2g |
| 脂質 | 49.4g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 43.8g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
アーモンド（浸水）の血糖指数は何ですか？
アーモンド（浸水）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
アーモンド（浸水）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンド（浸水）は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーモンド（浸水）は血糖値にどのような影響を与えますか？
アーモンド（浸水）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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