焼き栗
GI 60 · 中GL 27 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 27
Logiスコア 6/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
焼き栗の血糖指数は60で、通常の栗（54）より高いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栗の種類
栄養成分 (100gあたり)
196
カロリー
44.2 g
炭水化物
2.4 g
タンパク質
1.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 196 kcal |
| 炭水化物 | 44.2 g |
| 糖質（合計） | 10.6 g |
| 天然 | 10.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8.1 g |
| 水溶性 | 2.8 g |
| 不溶性 | 5.3 g |
| タンパク質 | 2.4 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 他のナッツ類と比較して低脂肪
- ビタミンとミネラルが豊富
- 中程度のグリセミック負荷
- 天然糖分を含む
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
焼き栗の血糖指数は何ですか？
焼き栗の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は27です。
焼き栗はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼き栗は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
栗の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の栗の中で、茹で栗が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。
Logiアプリで焼き栗をポーションとともに確認。
