栗

GI 54 · 低GL 28.8 / 個6/10

低GI

54 GI

標準的な個（120g）あたりGL 28.8 · 100gあたりGL 24

Logiスコア 6/10

栗の血糖指数は54（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は28.8増加します。

2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

栗は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

196

カロリー

45 g

炭水化物

2 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

含む: 木の実

栗の血糖指数は何ですか？

栗の血糖指数は54（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は28.8、100gあたりは24です。

栗はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

栗は低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

栗の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の栗の中で、茹で栗が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。

Logiアプリで栗をポーションとともに確認。