全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）
GI 52 · 低
GL 26 · 高
Score 7/10
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全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）の血糖指数は最も低い部類です。
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
50g
炭水化物
9g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 植物性タンパク質の良い供給源
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低炭水化物ダイエットには不適切
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）の血糖指数は何ですか？
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）は低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）の血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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