蒸しミルク
GI 47 · 低GL 5.6 / カップ6.5/10
低GI
47 GI
カップ（245g）あたりGL 5.6 · 100gあたりGL 2.3
Logiスコア 6.5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 飽和脂肪酸を含む
蒸しミルクの血糖指数は47で、通常のミルク（47）と同じです。 カップ（245g）で血糖負荷は5.6増加します。
2025/11/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ミルクの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 カップ | 245 g | 5.6 |
栄養成分 (100gあたり)
62
カロリー
4.8 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
3.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 62 kcal |
| 炭水化物 | 4.8 g |
| 糖質（合計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 3.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 44 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低グリセミック負荷
- 砂糖不使用
- 飽和脂肪酸を含む
- 食物繊維なし
- 自然に含まれる糖分
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
蒸しミルクの血糖指数は何ですか？
蒸しミルクの血糖指数は47（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は5.6、100gあたりは2.3です。
蒸しミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸しミルクは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のミルクの中で、コーヒーミルクが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで蒸しミルクをポーションとともに確認。
