クミンシード
GI 5 · 低GL 0.1 / 小さじ8/10
低GI
5 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 2.2
Logiスコア 8/10
- 優れた食物繊維源
- カロリー密度が高い
クミンシードの血糖指数は5（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クミンシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
375
カロリー
44.2 g
炭水化物
17.8 g
タンパク質
22.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 375 kcal |
| 炭水化物 | 44.2 g |
| 糖質（合計） | 2.3 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10.5 g |
| 水溶性 | 3.15 g |
| 不溶性 | 7.35 g |
| タンパク質 | 17.8 g |
| 脂質 | 22.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 20.8 g |
| ナトリウム | 168 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 優れた食物繊維源
- 植物性タンパク質を豊富に含む
- カロリー密度が高い
- スパイスとしては脂肪分が多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
クミンシードを使ったレシピ
よくある質問
クミンシードの血糖指数は何ですか？
クミンシードの血糖指数は5（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは2.2です。
クミンシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クミンシードは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クミンシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
クミンシードの血糖負荷は100gあたり2.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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