チョコレートチップ
GI 45 · 低GL 48.7 / カップ2/10
低GI
45 GI
カップ（168g）あたりGL 48.7 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 2/10
- 食物繊維をいくらか含む
- 添加糖の含有量が非常に高い
チョコレートチップの血糖指数は45（低）です。 カップ（168g）で血糖負荷は48.7増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167976 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
チョコレートチップの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートチップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
65 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
24 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 50 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 48 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪酸 | 14 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか含む
- 不飽和脂肪酸をいくらか含む
- 添加糖の含有量が非常に高い
- インスリンスパイクを引き起こす高いグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
よくある質問
チョコレートチップの血糖指数は何ですか？
チョコレートチップの血糖指数は45（低）です。カップ（168g）あたり血糖負荷は48.7、100gあたりは29です。
チョコレートチップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートチップは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チョコレートチップの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチョコレートチップの中で、ステビアまたはエリスリトールで甘味付けされたチョコレートチップが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3.5）。
Logiアプリでチョコレートチップをポーションとともに確認。
