テンジャン味噌

GI 55 · 中GL 2.3 / 大さじ5.5/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.3 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 5.5/10

テンジャン味噌の血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.3増加します。

2025/12/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

テンジャン味噌は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

28 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: 大豆

含む可能性あり: グルテン

テンジャン味噌の血糖指数は何ですか？

テンジャン味噌の血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.3、100gあたりは15です。

テンジャン味噌はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

テンジャン味噌は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は納豆味噌です。

テンジャン味噌は血糖値にどのような影響を与えますか？

テンジャン味噌の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでテンジャン味噌をポーションとともに確認。