緑豆（皮なし）
GI 38 · 低
GL 24 · 高
Score 7/10
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緑豆（皮なし）の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、緑豆（皮なし）の血糖指数は最も低い部類です。
緑豆（皮なし）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 38
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
347
カロリー
62g
炭水化物
24g
タンパク質
1.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ High plant-based protein content
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High glycemic load per 100g
- ✗ Significant carbohydrate content
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 347 kcal |
| 炭水化物 | 62g |
| 糖質（合計） | 6.6g |
| 天然 | 6.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16g |
| 水溶性 | 4.8g |
| 不溶性 | 11.2g |
| タンパク質 | 24g |
| 脂質 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
緑豆（皮なし）の血糖指数は何ですか？
緑豆（皮なし）の血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
緑豆（皮なし）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
緑豆（皮なし）は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
緑豆（皮なし）は血糖値にどのような影響を与えますか？
緑豆（皮なし）の血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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