緑豆（皮なし）

GI 38 · 低GL 36 / カップ7/10

低GI

38 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 36 · 100gあたりGL 24

Logiスコア 7/10

緑豆（皮なし）の血糖指数は38（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は36増加します。

2026/03/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

緑豆（皮なし）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

347

カロリー

62 g

炭水化物

24 g

タンパク質

1.3 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

緑豆（皮なし）の血糖指数は何ですか？

緑豆（皮なし）の血糖指数は38（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は36、100gあたりは24です。

緑豆（皮なし）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

緑豆（皮なし）は低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

緑豆（皮なし）は血糖値にどのような影響を与えますか？

緑豆（皮なし）の血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで緑豆（皮なし）をポーションとともに確認。