リコッタとオートパンケーキ

GI 55 · 中GL 13.2 / 個6.5/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 6.5/10

リコッタとオートパンケーキの血糖指数は55で、通常のクラシックパンケーキ（67）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。

2026/02/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

リコッタとオートパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

含む: 乳グルテン卵

リコッタとオートパンケーキの血糖指数は何ですか？

リコッタとオートパンケーキの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。

リコッタとオートパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

リコッタとオートパンケーキは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

クラシックパンケーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクラシックパンケーキの中で、グルテンフリーパンケーキが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでリコッタとオートパンケーキをポーションとともに確認。