未熟キウイ
GI 47 · 低
GL 6 · 低
Score 8.5/10
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未熟キウイの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、未熟キウイの血糖指数は最も低い部類です。
未熟キウイは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 47
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
61
カロリー
14.7g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 比較的高い天然糖含有量
- ✗ 水溶性食物繊維なし
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 61 kcal |
| 炭水化物 | 14.7g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
未熟キウイの血糖指数は何ですか？
未熟キウイの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
未熟キウイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
未熟キウイは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
未熟キウイは血糖値にどのような影響を与えますか？
未熟キウイの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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