皮をむいたキウイ
GI 50 · 低GL 8.4 / 個8/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 8/10
- 適度な血糖負荷
- 適度な天然糖含有量
皮をむいたキウイの血糖指数は50で、通常の丸ごとのキウイ（50）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2025/12/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
生ラズベリー - 100gあたりGL 2 They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
ブラックベリー - 100gあたりGL 1 It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
アボカドライムドレッシング
丸ごとのキウイの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
皮をむいたキウイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
61
カロリー
14.7 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 61 kcal |
| 炭水化物 | 14.7 g |
| 糖質（合計） | 9 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 適度な血糖負荷
- 高い食物繊維含有量
- 砂糖不使用
- 適度な天然糖含有量
- 特に高いタンパク質含有量ではない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
皮をむいたキウイの血糖指数は何ですか？
皮をむいたキウイの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
皮をむいたキウイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
皮をむいたキウイは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとのキウイの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとのキウイの中で、未熟キウイが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。
Logiアプリで皮をむいたキウイをポーションとともに確認。
