ポルチーニ茸
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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ポルチーニ茸の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポルチーニ茸の血糖指数は最も低い部類です。
ポルチーニ茸は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
5.1g
炭水化物
3.7g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 極めて低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 非常に低いカロリーと糖分
- ✓ 食物繊維とタンパク質を含む
- ✗ 中程度の加工（粉末状）
- ✗ 生のキノコよりビタミン含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 糖質（合計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ポルチーニ茸の血糖指数は何ですか？
ポルチーニ茸の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ポルチーニ茸はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポルチーニ茸は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ポルチーニ茸は血糖値にどのような影響を与えますか？
ポルチーニ茸の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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