パールオニオン
GI 15 · 低GL 1.2 / 個9.5/10
低GI
15 GI
標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の自然糖含有量
パールオニオンの血糖指数は15で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。
2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
丸ごとの玉ねぎの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パールオニオンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
40
カロリー
9.3 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 9.3 g |
| 糖質（合計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 低カロリー・低脂肪
- 砂糖不使用
- 中程度の自然糖含有量
- 一部の野菜と比べて食物繊維が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
パールオニオンの血糖指数は何ですか？
パールオニオンの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。
パールオニオンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パールオニオンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
パールオニオンはこのデータベース内の全丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでパールオニオンをポーションとともに確認。
