かぼちゃのスープ
GI 55 · 中GL 6 / カップ8/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 平均的なグリセミック指数
かぼちゃのスープの血糖指数は55（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。
2026/02/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
ズッキーニソース - 100gあたりGL 2 Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
ピューレトマト（無糖・無塩） - 100gあたりGL 2 Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
ブロッコリーのホワイトソース和え
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
かぼちゃのスープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
8 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 低飽和脂肪酸含有量
- 高い水分含有量
- 平均的なグリセミック指数
- 低タンパク質含有量
- 適度なナトリウム量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
かぼちゃのスープの血糖指数は何ですか？
かぼちゃのスープの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。
かぼちゃのスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃのスープは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニソースです。
かぼちゃのスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃのスープの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでかぼちゃのスープをポーションとともに確認。
