ブロッコリーのホワイトソース和え
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
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ブロッコリーのホワイトソース和えの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ブロッコリーのホワイトソース和えの血糖指数は最も低い部類です。
ブロッコリーのホワイトソース和えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
7.5g
炭水化物
3.2g
タンパク質
2.7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維と微量栄養素を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✗ ソースに添加された脂肪を含む
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ ソースに軽く加工された小麦粉とバターを使用
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 2.7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
ブロッコリーのホワイトソース和えの血糖指数は何ですか？
ブロッコリーのホワイトソース和えの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ブロッコリーのホワイトソース和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブロッコリーのホワイトソース和えは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブロッコリーのホワイトソース和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブロッコリーのホワイトソース和えの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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