ブロッコリーの淡口醤油和え
GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
ブロッコリーの淡口醤油和えの血糖指数は15で、通常のブロッコリー（10）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ブロッコリーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブロッコリーの淡口醤油和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
38
カロリー
5.5 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
25%
最小限
アレルゲン
含む: グルテン大豆
よくある質問
ブロッコリーの淡口醤油和えの血糖指数は何ですか？
ブロッコリーの淡口醤油和えの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
ブロッコリーの淡口醤油和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブロッコリーの淡口醤油和えは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ブロッコリーの淡口醤油和えはこのデータベース内の全ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでブロッコリーの淡口醤油和えをポーションとともに確認。
