全粒粉フレゼッラ
GI 55 · 中GL 39.6 / 個7/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量
全粒粉フレゼッラの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ） - 100gあたりGL 8 Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
アーモンド粉クラッカー - 100gあたりGL 2.7 With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
フラックスシードクラッカー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉フレゼッラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
60 g
炭水化物
11 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 全粒穀物原料
- 中程度のナトリウム含有量
- 中程度のグリセミック負荷
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉フレゼッラの血糖指数は何ですか？
全粒粉フレゼッラの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。
全粒粉フレゼッラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉フレゼッラは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ）です。
全粒粉フレゼッラは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉フレゼッラの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉フレゼッラをポーションとともに確認。
