ゴマ（全粒）
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
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ゴマ（全粒）の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ゴマ（全粒）の血糖指数は最も低い部類です。
ゴマ（全粒）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
573
カロリー
23.4g
炭水化物
17.7g
タンパク質
49.7g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 糖分が低い
- ✗ 高カロリー
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 573 kcal |
| 炭水化物 | 23.4g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11.8g |
| 水溶性 | 3.5g |
| 不溶性 | 8.3g |
| タンパク質 | 17.7g |
| 脂質 | 49.7g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 41g |
| ナトリウム | 11mg |
よくある質問
ゴマ（全粒）の血糖指数は何ですか？
ゴマ（全粒）の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ゴマ（全粒）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴマ（全粒）は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゴマ（全粒）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ゴマ（全粒）の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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