殻なしひまわりの種
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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殻なしひまわりの種の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻なしひまわりの種の血糖指数は最も低い部類です。
殻なしひまわりの種は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
584
カロリー
20g
炭水化物
21g
タンパク質
51g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪の高含有量
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 全体的にかなりの脂肪含有量
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 584 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 21g |
| 脂質 | 51g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 46g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
殻なしひまわりの種の血糖指数は何ですか？
殻なしひまわりの種の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
殻なしひまわりの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻なしひまわりの種は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻なしひまわりの種は血糖値にどのような影響を与えますか？
殻なしひまわりの種の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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