生・無塩ひまわりの種

GI 35 · 低GL 1.1 / 大さじ8/10

低GI

35 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 8/10

生・無塩ひまわりの種の血糖指数は35で、通常のひまわりの種（35）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.1増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生・無塩ひまわりの種は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

584

カロリー

20 g

炭水化物

21 g

タンパク質

51 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生・無塩ひまわりの種の血糖指数は何ですか？

生・無塩ひまわりの種の血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは7です。

生・無塩ひまわりの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生・無塩ひまわりの種は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひまわりの種の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひまわりの種の中で、ローストひまわりの種が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.5）。

Logiアプリで生・無塩ひまわりの種をポーションとともに確認。