軽く焙煎したひまわりの種

GI 35 · 低GL 1.1 / 大さじ7/10

低GI

35 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 7/10

軽く焙煎したひまわりの種の血糖指数は35で、通常のひまわりの種（35）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.1増加します。

2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

軽く焙煎したひまわりの種は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

584

カロリー

20 g

炭水化物

20.8 g

タンパク質

51.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

軽く焙煎したひまわりの種の血糖指数は何ですか？

軽く焙煎したひまわりの種の血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは7です。

軽く焙煎したひまわりの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

軽く焙煎したひまわりの種は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひまわりの種の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひまわりの種の中で、ローストひまわりの種が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.5）。

Logiアプリで軽く焙煎したひまわりの種をポーションとともに確認。