ローストひまわりの種
GI 35 · 低GL 6.5 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 6.5
Logiスコア 7/10
- 低グリセミックロード
- 高カロリー密度
ローストひまわりの種の血糖指数は35で、通常のひまわりの種（35）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ひまわりの種の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローストひまわりの種は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
585
カロリー
18.6 g
炭水化物
20.8 g
タンパク質
51.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 585 kcal |
| 炭水化物 | 18.6 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8.6 g |
| 水溶性 | 2.6 g |
| 不溶性 | 6 g |
| タンパク質 | 20.8 g |
| 脂質 | 51.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 45 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミックロード
- タンパク質と食物繊維の優れた供給源
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- 高カロリー密度
- ナトリウム含有量が高い（塩分添加の場合）
- 焙煎中の脂肪の酸化
よくある質問
ローストひまわりの種の血糖指数は何ですか？
ローストひまわりの種の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は6.5です。
ローストひまわりの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストひまわりの種は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひまわりの種の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ローストひまわりの種はこのデータベース内の全ひまわりの種の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.5）。
Logiアプリでローストひまわりの種をポーションとともに確認。
