さつまいもとレンズ豆のキャセロール
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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さつまいもとレンズ豆のキャセロールの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、さつまいもとレンズ豆のキャセロールの血糖指数は最も低い部類です。
さつまいもとレンズ豆のキャセロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
21g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸
- ✗ 適度な炭水化物含有量
- ✗ ナトリウムを含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 1.26g |
| 不溶性 | 2.94g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
さつまいもとレンズ豆のキャセロールの血糖指数は何ですか？
さつまいもとレンズ豆のキャセロールの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
さつまいもとレンズ豆のキャセロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもとレンズ豆のキャセロールは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さつまいもとレンズ豆のキャセロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもとレンズ豆のキャセロールの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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