オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）
GI 50 · 低
GL 16 · 中
Score 7/10
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オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）の血糖指数は最も低い部類です。
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
32g
炭水化物
4.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖の添加が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 精製小麦を含む
- ✗ バナナ由来の天然糖を含む
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.4g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）の血糖指数は何ですか？
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）は血糖値にどのような影響を与えますか？
オートとバナナのパンケーキ（砂糖不使用）の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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