カラサン小麦
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 7.5/10
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カラサン小麦の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、カラサン小麦の血糖指数は最も低い部類です。
カラサン小麦は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
337
カロリー
70g
炭水化物
14g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク含有量
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 必須ミネラルを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 低炭水化物ダイエットには適さない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 337 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11g |
| 水溶性 | 3.3g |
| 不溶性 | 7.7g |
| タンパク質 | 14g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.9g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
カラサン小麦の血糖指数は何ですか？
カラサン小麦の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
カラサン小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カラサン小麦は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カラサン小麦は血糖値にどのような影響を与えますか？
カラサン小麦の血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
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