青リンゴ
GI 39 · 低GL 9.1 / 個8/10
低GI
39 GI
個（182g）あたりGL 9.1 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 8/10
- 低GI値および低グリセミックロード
- 天然の果糖を含みます
青リンゴの血糖指数は39で、通常のりんご（36）より高いです。 個（182g）で血糖負荷は9.1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
りんごの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
栄養成分 (100gあたり)
52
カロリー
13.6 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 13.6 g |
| 糖質（合計） | 9.6 g |
| 天然 | 9.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.98 g |
| 不溶性 | 1.82 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低GI値および低グリセミックロード
- 食物繊維の優れた供給源
- 天然の果糖を含みます
- 適度な炭水化物量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
青リンゴの血糖指数は何ですか？
青リンゴの血糖指数は39（低）です。個（182g）あたり血糖負荷は9.1、100gあたりは5です。
青リンゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青リンゴは低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
りんごの中で最も血糖負荷が低い形態は？
青リンゴはこのデータベース内の全りんごの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリで青リンゴをポーションとともに確認。
