すりおろしリンゴ
GI 36 · 低GL 7.5 / カップ7/10
低GI
36 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 7/10
- 低GI（グリセミック指数）
- 果糖含有量が中程度
すりおろしリンゴの血糖指数は36で、通常のりんご（36）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
りんごの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
すりおろしリンゴは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
52
カロリー
14 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.4 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低GI（グリセミック指数）
- 食物繊維を含む
- 果糖含有量が中程度
- 血糖値を安定させるためのタンパク質・脂質が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
すりおろしリンゴの血糖指数は何ですか？
すりおろしリンゴの血糖指数は36（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。
すりおろしリンゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
すりおろしリンゴは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
りんごの中で最も血糖負荷が低い形態は？
すりおろしリンゴはこのデータベース内の全りんごの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリですりおろしリンゴをポーションとともに確認。
