クロレラ
GI 20 · 低
GL 5 · 低
Score 9.5/10
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クロレラの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、クロレラの血糖指数は最も低い部類です。
クロレラは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
410
カロリー
23.2g
炭水化物
58.4g
タンパク質
9.3g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高いタンパク質含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 豊富な食物繊維
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ 低い水分含有量
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 23.2g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.3g |
| 水溶性 | 3.7g |
| 不溶性 | 8.6g |
| タンパク質 | 58.4g |
| 脂質 | 9.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.6g |
| ナトリウム | 71mg |
よくある質問
クロレラの血糖指数は何ですか？
クロレラの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
クロレラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クロレラは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クロレラは血糖値にどのような影響を与えますか？
クロレラの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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