ピコ・デ・ガヨ
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
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ピコ・デ・ガヨの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ピコ・デ・ガヨの血糖指数は最も低い部類です。
ピコ・デ・ガヨは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
6g
炭水化物
1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 最小限の加工
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のナトリウムレベル
- ✗ 一部の野菜と比べて繊維が少ない
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
ピコ・デ・ガヨの血糖指数は何ですか？
ピコ・デ・ガヨの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ピコ・デ・ガヨはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピコ・デ・ガヨは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピコ・デ・ガヨは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピコ・デ・ガヨの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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