乾燥ほうれん草フレーク
GI 15 · 低GL 0.9 / 大さじ8/10
低GI
15 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 8/10
- 優れた食物繊維含有量
- 脱水による栄養密度の濃縮
乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は15（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.9増加します。
2026/07/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
乾燥ほうれん草フレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
41 g
炭水化物
30 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 3.7 g |
| 天然 | 3.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 19 g |
| 水溶性 | 5.7 g |
| 不溶性 | 13.3 g |
| タンパク質 | 30 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.4 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 低いグリセミック指数とグリセミック負荷
- 脱水による栄養密度の濃縮
- 生の葉よりも高い炭水化物濃度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は何ですか？
乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は15（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは6です。
乾燥ほうれん草フレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ほうれん草フレークは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ほうれん草フレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ほうれん草フレークの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで乾燥ほうれん草フレークをポーションとともに確認。
