乾燥ほうれん草フレーク
GI 15 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥ほうれん草フレークは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
290
カロリー
41g
炭水化物
30g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ミネラルとビタミンが豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 乾燥による水分含有量が低い
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 41g |
| 糖質（合計） | 3.7g |
| 天然 | 3.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 19g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 30g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.4g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は何ですか？
乾燥ほうれん草フレークの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
乾燥ほうれん草フレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ほうれん草フレークは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ほうれん草フレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ほうれん草フレークの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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