生ハラペーニョ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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生ハラペーニョの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生ハラペーニョの血糖指数は最も低い部類です。
生ハラペーニョは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
29
カロリー
6.5g
炭水化物
0.9g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高いビタミンC含有量
- ✓ 有益なフィトニュートリエントを含む
- ✗ 敏感な人には消化不良を引き起こす可能性がある
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 29 kcal |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質（合計） | 4.1g |
| 天然 | 4.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
生ハラペーニョの血糖指数は何ですか？
生ハラペーニョの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
生ハラペーニョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生ハラペーニョは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ハラペーニョは血糖値にどのような影響を与えますか？
生ハラペーニョの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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