レンズ豆のスープ
GI 38 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
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レンズ豆のスープの血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆のスープの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆のスープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 38
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
12g
炭水化物
3.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ ナトリウムがやや高い
- ✗ 加工済み（パック入りスープ）
- ✗ 全粒レンズ豆よりタンパク質が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.75g |
| 不溶性 | 1.75g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 330mg |
よくある質問
レンズ豆のスープの血糖指数は何ですか？
レンズ豆のスープの血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆のスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆のスープは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆のスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆のスープの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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